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离婚以后会产生什么样的不良心理


       离婚会给夫妻双方,尤其是女方带来很大的创伤。有些人在离婚后的很长一段时间内终日以泪洗面,沮丧之情难以言表,甚至走上自杀的道路。据有关的研究资料表明,离婚给女人造成的心理问题常见的有以下几种:

  孤独:虽然由于离婚而解决了眼前婚姻生活中产生的矛盾冲突,可能获得一种暂时的安定感。但是,过去形成的家庭人际关系一旦崩溃,对女人来说失去家庭生活后,无论如何总要产生凄凉、孤独的感觉。据对离婚者的心理调查表明,尽管离婚夫妻中,5对有4对在提出离婚中申诉前实际已经分居了,可是当果真分开时,精神上痛苦则达到顶点,并且以后常为不安和寂寞所困扰。

  失落:通常,女人在离婚前,已经有一段漫长的、痛苦的、艰难的思索过程。可是由于离婚女人一系列社会心理需求得不到满足,如失去了家庭成员之间的爱抚、柔情、温存,因而极易产生失落感,往往由此导致心理变态,如不愿见人和对人滥发脾气。  

       自卑:由于社会上对离婚的传统偏见,往往不问青红皂白,一概加罪于女人,即使女人是离婚的受害者,也常被周围的人指指点点,甚至受到冷嘲热讽,致使离婚女人自尊心受挫,名誉受损,背上“离婚女人低人一等”的自卑自贱的沉重心理包袱。一般来说,离婚女人的心理压力大小及痛苦程度,是因人、因事而异的。如那些对丈夫仍有好感的女人,离婚造成的心理创伤和痛苦最大。对于那些对丈夫和行为已经不能容忍而自己提出离婚的女人,则痛苦最小。对于那些夫妻间不常谈心,关系一般者,离婚女人的痛苦达中等程度。但是,离婚女人不论其痛苦程度如何,一般都会引起情绪的变化。其产生的痛苦常常严重影响睡眠和健康状况,使记忆和工作效率下降。在生理上则免疫力降低易发生身心疾病,如患有痉挛、高血压及心脏病,甚至癌症等疾病。因此,心理治疗专家们认为,大多数离婚女人需要心理治疗。尽管离婚女人的痛苦心情可以随着岁月的流逝逐渐淡薄,然而,消除和摆脱离婚不愉快体验的恢复期同婚姻时间的长短是成正比的。这种不愉快的体验有些终生难以磨灭的,特别是有孩子的女人,往往会产生更棘手的后遗症。因此,为了使自身更快地从忧虑、压抑和痛苦中解脱出来,离婚女人必须学会心理调适。

  坦率交谈:所谓坦率交谈法,就是找你信任的、谈得来的知己互相谈心,把你离婚后的喜怒哀乐尽情地向她(他)倾吐,不让内心积存任何消极的不利情感和情绪。诚然,坦率交谈法,实际上就是传统心理疗法里讲的情感排泄法。使你心的郁闷、烦恼早早发泄出来,便可以避免因为消极情绪的刺激,而引起大脑皮层的高级神级活动过程中兴奋与抑制功能的失调。

  认知平息:心理研究证明,人的行为表现常受情绪的影响,而人的情绪却可由认知平息。所谓认知平息法,就是根据人的行为表现受制于某个人对引发事件的认知,人的情绪可由某个认知的改变而修正的心理规律,通过改变当事人的认知思考方向,用理性处理消极情绪的方法。例如由于前夫有外遇而离婚的女人,因总觉得前夫有负于自己,常常陷入痛苦难以自拔。假如她能反问一下自己:“同一个已和自已没有丝毫感情的人继续共同生活,难道还有什么快活可言吗?”这样,便可以理智地控制情绪,使心胸开阔,眼光放远,从而赢得更多更长久的解脱和幸福。

 

  情感取代:就是重打鼓,另立炉灶,通过觅偶再婚,消除孤寂,恢复和保持心理平衡的方法。日本有关调查表明,男人离婚1-2年以后再婚的人很多,经过5年以后,女人再婚率比男人高。其实,比起未婚女人,离婚女人只在有心,择偶速度更快,而且再婚后往往比初婚更幸福。

  环境脱敏:触景生情、爱屋及乌,表明人的情绪或既是一定客观环境的反映,又是可以随着客观环境的改变而改变的。因此,为了不让离婚后的消极情绪蔓延,可以采取环境脱敏法。当离婚女人深深陷入自我烦恼时,不妨暂时离开所厌烦的情境,通过改变婚前的生活环境或生活方式来排解疏导。所以,当情绪低落的时候,可暂访友探亲,或外出旅游,或把心思放在事业上,或听听歌曲,辅之以音乐疗法。这样,也可以赶走苦闷、不平、忧郁等不良情绪。

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